El estreñimiento es un síntoma que consiste en la reducción de la frecuencia y del peso de las deposiciones, que además acostumbran a tener una consistencia dura. Suele estar relacionado con poca ingesta de alimentos ricos en fibra, por eso es importante tener en cuenta cómo es tu dieta si lo sufres. Teniendo en cuenta […]
El embarazo y la lactancia son dos de los períodos de más demanda nutricional en la vida de una mujer, ya que tienen que cubrir las necesidades de nutrientes de la madre, del feto en crecimiento y del niño en sus primeros meses de vida, garantizando la salud para los dos. Un importante nombre de […]
Estudios actuales manifiestan que las mujeres con obesidad, es decir con un índice de masa corporal o IMC superior a 25, y las mujeres que tienen un bajo peso, índice de masa corporal o IMC inferior a 18,5, tienen más riesgo de padecer complicaciones durante el embarazo. Sabemos que la alimentación de la madre gestante […]
El consumo de pescado en nuestra dieta representa una importante fuente de proteína de elevado valor biológico, minerales y vitaminas. Y concretamente el pescado azul contiene un tipo de grasa llamada ácidos grasos poliinsaturados de la serie omega-3, con propiedades muy beneficiosas para la salud en la prevención de las enfermedades cardiovasculares y en los […]
Alimentarse bien en la lactancia Durante la lactancia la madre necesita mucha energía para producir la leche, todavía más que en el embarazo, las necesidades energéticas aumentan unas 500 Kcal/día, también las necesidades de proteína, vitamina A, todas las vitaminas hidrosolubles, el calcio, por eso es muy importante seguir una dieta equilibrada y saludable. Pasta […]
Según los resultados del Plan de Educación Nutricional PLENUFAR IV que se presentaron de forma preliminar en las Jornadas Nacionales de Alimentación de Sevilla, el 10% de les madres sigue una dieta hipocalórica durante el embarazo. Concretamente se ha visto que 9,8% de mujeres sigue una dieta hipocalórica en la etapa pre-concepcional, un 9,8% durante […]
El Plan de Educación Nutricional PLENUFAR IV llevado a cabo por farmacéuticos y dirigido a madres en situación preconcepcional, embarazadas y lactantes ha permitido conocer el estado nutricional de estas mujeres y obtener datos sobre sus hábitos y estilo de vida. Sobre el hábito tabáquico sorprende encontrar que un 20% de les mujeres fuman antes de […]
La alimentación durante el embarazo es muy importante porque condiciona la salud tanto de la madre como de su futuro bebé, no solo en éste período sino también en futuras etapas de la vida. Es bueno planificar el embarazo y empezar a cuidar la alimentación meses antes para tener un buen estado nutricional en el […]
