20 de octubre – Día mundial de la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad en que se produce una pérdida de masa ósea, esto significa que el hueso se vuelve más frágil y es más susceptible a romperse en una caída. Puede afectar a cualquier hueso del cuerpo pero las fracturas más frecuentes son las […]
La osteoporosis es la causa más frecuente de fracturas óseas en adultos, especialmente en mujeres mayores de 50 años (una de cada tres mujeres postmenopáusicas padece osteoporosis). Se trata de una enfermedad en que se produce una pérdida de masa ósea y una alteración de la microestructura del hueso que se vuelve más poroso y […]
La vitamina D es un nutriente especial y bastante diferente del resto de vitaminas. En primer lugar porque se encuentra en pocos alimentos, en segundo lugar porque se puede fabricar en nuestro cuerpo y finalmente porque su acción va más allá de las que tiene una vitamina. Forma parte del grupo de vitaminas liposolubles y […]
Un pastel de coco y pera sin azúcar pensado para aquellas personas que tienen alergia alimentaria al huevo o a la leche de vaca, o bien presentan intolerancia a estos alimentos. Fácil de preparar y con pocos ingredientes, puede sustituirse la pera por otra fruta de temporada que esté bien madura. Ingredientes: 120g de coco […]
Alimentarse bien en la lactancia Durante la lactancia la madre necesita mucha energía para producir la leche, todavía más que en el embarazo, las necesidades energéticas aumentan unas 500 Kcal/día, también las necesidades de proteína, vitamina A, todas las vitaminas hidrosolubles, el calcio, por eso es muy importante seguir una dieta equilibrada y saludable. Pasta […]
El Plan de Educación Nutricional PLENUFAR IV llevado a cabo por farmacéuticos y dirigido a madres en situación preconcepcional, embarazadas y lactantes ha permitido conocer el estado nutricional de estas mujeres y obtener datos sobre sus hábitos y estilo de vida. Sobre el hábito tabáquico sorprende encontrar que un 20% de les mujeres fuman antes de […]
La leche materna es el mejor alimento para el bebé, ya que cubre por sí sola todos sus requerimientos tanto de energía como de nutrientes. Su composición es ideal y cambia a lo largo del día, a lo largo de la toma y de una madre a otra. Ventajas para la madre que lacta: o […]
