Pon ejercicio en tu plato, lema del Día Nacional de la Nutrición 2011. La actividad física es imprescindible para la salud, por este motivo la Federación de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) lo ha escogido para celebrar el día nacional de la nutrición de este año. Con la práctica regular de ejercicio físico […]
¿Sabias que la hidratación es clave para un buen rendimiento físico? Durante la práctica de ejercicio físico se produce una pérdida de agua a través del sudor para que el organismo pueda mantener la temperatura corporal de 37ºC. La pérdida de agua, acompañada de pérdida de sales minerales, comporta una disminución del volumen de sangre […]
La alimentación del deportista a lo largo del año sigue las pautas de una alimentación equilibrada, en la que los hidratos de carbono proporcionan un 55% de la energía diaria, las grasas un 30% y las proteínas un 15%. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para nuestro organismo. A través de […]
