En septiembre llegan los buenos propósitos. A la vuelta de las vacaciones es el momento de empezar los propósitos saludables, mejorar los hábitos alimentarios y cuidar de nuestra salud para sentirnos mejor. Apuntarse al gimnasio, alimentarse bien, leer, buscar un momento para nosotros, para nuestra familia, nuestros amigos, mantener una actitud positiva y sonreír. Aquí […]
Llamado así por el poco espacio que hay entre los asientos de los aviones y que afecta a los viajeros que realizan largos trayectos pasando muchas horas dentro del avión. La poca movilidad perjudica la circulación sanguínea y dificulta el retorno venoso de las extremidades hacia el corazón, pudiendo ocasionar la formación de coágulos en […]
La prevención es la mejor medida y si os vais de vacaciones a un país exótico o con altas temperaturas tened en cuenta que el agua puede transmitir enfermedades infecciosas. Por esta razón hay que vigilar con los alimentos y la bebida durante el viaje. Consejos básicos para evitar la desagradable diarrea del viajero si […]
Se acerca el primer fin de semana de verano y muchos de vosotros vays a la piscina o a la playa a disfrutar tomando el sol. Recordad que el bronceado es la respuesta que tienen nuestra piel para protegerse de las radiaciones solares y que esta protección no es suficiente. Como dicen los dermatólogos, la […]
Con motivo del Día Nacional del Celíaco que se celebra el 27 de mayo, os propongo una receta de tarta de Santiago sin gluten buenísima y muy fácil de preparar. Podéis comerla de postre, también para desayunar o merendar. Pues ya veréis como se prepara en un momento, es muy nutritiva y gustará a toda […]
Actualización de la Pirámide de la Dieta Mediterránea En el pasado congreso sobre Dieta Mediterránea celebrado en Barcelona los días 24 y 25 de marzo se ha presentado una nueva propuesta de la pirámide de los alimentos. En la base continúan el pan, la pasta y el arroz, preferentemente integrales, mientras que la patata pasa […]
El consumo de pescado en nuestra dieta representa una importante fuente de proteína de elevado valor biológico, minerales y vitaminas. Y concretamente el pescado azul contiene un tipo de grasa llamada ácidos grasos poliinsaturados de la serie omega-3, con propiedades muy beneficiosas para la salud en la prevención de las enfermedades cardiovasculares y en los […]
Problemas con el colesterol? Mejora la efectividad de los tratamientos Uno de los grandes enemigos de nuestra salud es el exceso de colesterol. Los investigadores han puesto en nuestras manos fármacos capaces de reducirlo pero en ocasiones presentan efectos secundarios. Ahora existen herramientas para combatirlos. Las estatinas son un tipo de fármacos usados para reducir […]
Deseas evitar el efecto “Yo-Yo” de las dietas? Pierde grasa de forma saludable. EL organismo necesita grasas para funcionar bien, per cuando se superan los niveles aceptables aparecen problemas de salud. Si esto sucede optamos por las dietas, que no siempre estan libres de efectos secundarios. Ahora existen herramientas para adelgazar de forma segura. Épocas […]
