La alimentación vegetariana o plant based se basa en el consumo de hortalizas y verduras, fruta, legumbres y derivados, cereales y granos, tubérculos, semillas, frutos secos, aceites y grasas vegetales. Las principales razones para llevar una alimentación centrada en alimentos de origen vegetal son las siguientes: Preocupación por una alimentación más saludable Concienciación por el […]
Hacer una dieta flexitariana significa ser vegetariano flexible, siguiendo una dieta basada en alimentos de origen vegetal pero sin excluir del todo los productos de origen animal, sino que se siguen consumiendo en determinadas ocasiones y a ser posible de procedencia ecológica. La dieta flexitariana tiene numerosas ventajas, de entrada es más saludable porque se comen […]
Deseas evitar el efecto “Yo-Yo” de las dietas? Pierde grasa de forma saludable. EL organismo necesita grasas para funcionar bien, per cuando se superan los niveles aceptables aparecen problemas de salud. Si esto sucede optamos por las dietas, que no siempre estan libres de efectos secundarios. Ahora existen herramientas para adelgazar de forma segura. Épocas […]
Según los resultados del Plan de Educación Nutricional PLENUFAR IV que se presentaron de forma preliminar en las Jornadas Nacionales de Alimentación de Sevilla, el 10% de les madres sigue una dieta hipocalórica durante el embarazo. Concretamente se ha visto que 9,8% de mujeres sigue una dieta hipocalórica en la etapa pre-concepcional, un 9,8% durante […]
La alimentación durante el embarazo es muy importante porque condiciona la salud tanto de la madre como de su futuro bebé, no solo en éste período sino también en futuras etapas de la vida. Es bueno planificar el embarazo y empezar a cuidar la alimentación meses antes para tener un buen estado nutricional en el […]
