Blog de nutrición y salud
Algunos de los temas que encontrarás en mi blog: ✔️ Cómo mejorar tu microbiota intestinal. ✔️ Alimentación para mejorar el sueño y el estado de ánimo. ✔️ Dietas vegetarianas y cómo evitar déficits nutricionales. ✔️ Estrategias para perder peso de manera saludable.
Qué es la alergia alimentaria
Se conoce como alergia alimentaria un tipo de reacción adversa del organismo frente a un determinado alimento donde se activa el sistema inmune, en la mayoría de los casos mediante unos anticuerpos llamados inmunoglobulinas del tipo IgE. Se llama también alergia tipo I o inmediata porque tiene lugar de forma muy rápida y se manifiesta […]
Consumo de azúcar: recomendación de la OMS
El azúcar es un hidrato de carbono simple que tiene sabor dulce. También se le conoce por azúcar de mesa o sacarosa y está formado por glucosa más fructosa. Se diferencia de otros hidratos de carbono complejos, que son los que se encuentran en cereales, pan, arroz, pasta o patata, porque su digestión y absorción […]
Promoción Linea Activa Verofit
¡Es tiempo de carreras! Entre las populares de 5 y 10km, medias y maratones, son muchas las personas que salimos a correr esos días. Y además de entrenarse físicamente, ¡los deportistas debemos cuidar nuestra alimentación y la hidratación! Recordad esos 4 puntos básicos: La deshidratación limita el rendimiento y aumenta el riesgo de lesión Beber […]
Después de entrenar, una buena recuperación.
Después de un entreno, jugar un partido o terminar una carrera, lo más importante es la recuperación. Y para favorecer la recuperación es aconsejable tomar una comida que aporte hidratos de carbono, proteína y sales minerales. ¡Sin olvidarnos de la hidratación! Precisamente porque apetece más beber que comer algo sólido, son geniales los productos en […]
Día Mundial contra el Cáncer
Hoy 4 de febrero es el Día Mundial contra el Cáncer. Os dejamos el enlace de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) con un listado de recetas de la Fundación Alicia preparadas especialmente para pacientes con tratamiento. Recetas saludables
Comer sano con menos dinero
Para comer sano con menos dinero hay que tener en cuenta 3 puntos importantes: 1. Planificar antes de comprar 2. Comprar al mejor precio 3. Preparar preferentemente los menús en casa Planificar la compra pensando en las comidas que harás durante la semana es básico para ahorrar en «extras» innecesarios y evitar la compra compulsiva. […]
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