Blog de nutrición y salud
Algunos de los temas que encontrarás en mi blog: ✔️ Cómo mejorar tu microbiota intestinal. ✔️ Alimentación para mejorar el sueño y el estado de ánimo. ✔️ Dietas vegetarianas y cómo evitar déficits nutricionales. ✔️ Estrategias para perder peso de manera saludable.
Alimentos ricos en calcio
La osteoporosis es la causa más frecuente de fracturas óseas en adultos, especialmente en mujeres mayores de 50 años (una de cada tres mujeres postmenopáusicas padece osteoporosis). Se trata de una enfermedad en que se produce una pérdida de masa ósea y una alteración de la microestructura del hueso que se vuelve más poroso y […]
Masticar bien y comer a conciencia
Para disfrutar de una buena salud intestinal hay que tener presente que la digestión de los alimentos empieza en la boca y que es importante masticar bien para facilitar que se mezclen con la saliva y puedan actuar las enzimas digestivas. Comer a conciencia significa prestar atención a lo que se come, apreciar el color, […]
Día Mundial del Alzheimer
El día 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer con el propósito de dar a conocer la enfermedad y difundir información, entre otros temas, de su prevención. «Una investigación coordinada por Nikolaos Scarmeas sobre 1.984 adultos, con una edad media de 76 años, confirma que el riesgo de desarrollar Alzheimer se reduce […]
Decálogo de una buena hidratación
El Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos pone en marcha una nueva campaña para asegurar un buen nivel de hidratación para asegurar un buen estado de hidratación dirigido a personas de todas las edades, especialmente en verano con las altas temperaturas. Bajo el lema TU MEJOR ACCIÓN, LA HIDRATACIÓN se ha redactado un decálogo […]
Gazpacho, la sopa más refrescante y saludable
El gazpacho es un plato ligero, hidratante y lleno de vitaminas y minerales. Rico en sustancias antioxidantes que lo convierten en la sopa estrella de un menú antienvejecimiento ideal para cuando hace calor. De recetas de gazpacho hay muchas, pero los ingredientes más habituales son tomate, pepino, pimiento rojo, ajo, aceite de oliva y sal. […]
Día europeo de la prevención del cáncer de piel
Hoy 13 de junio es el DÍA EUROPEO DE LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE PIEL. Os dejamos con 4 consejos para hacer una buena prevención: 1. Utiliza un fotoprotector adecuado a tu tipo de piel. 2. Aplícalo 30 minutos antes de tomar el sol, sobre la piel seca, y renueva la aplicación cada 2 horas. […]
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