Blog de nutrición y salud
Algunos de los temas que encontrarás en mi blog: ✔️ Cómo mejorar tu microbiota intestinal. ✔️ Alimentación para mejorar el sueño y el estado de ánimo. ✔️ Dietas vegetarianas y cómo evitar déficits nutricionales. ✔️ Estrategias para perder peso de manera saludable.
Alimentos ricos en vitamina D
La vitamina D es un nutriente especial y bastante diferente del resto de vitaminas. En primer lugar porque se encuentra en pocos alimentos, en segundo lugar porque se puede fabricar en nuestro cuerpo y finalmente porque su acción va más allá de las que tiene una vitamina. Forma parte del grupo de vitaminas liposolubles y […]
Libros por Sant Jordi
Este año os recomiendo un libro que me gustó mucho: La cocina de la salud. Escrito por Ferran Adrià, Josep Corbella y Valentí Fuster, un auténtico manual para tener una vida sana. La cocina de la salud muestra como se puede tener una alimentación sana y al mismo tiempo pasarlo bien comiendo. La obra no […]
Coenzima Q10 y salud cardiovascular
Actualmente podemos considerar el estrés oxidativo como un nuevo factor de riesgo cardiovascular. Las hiperlipidemias, la aterosclerosis, el endurecimiento de las paredes arteriales, la hipertensión, son patologias relacionadas con una sobreproducción de radicales libres frente a los cuales los sistemas antioxidantes son insuficientes. El coenzima Q10 es un gran antioxidante que además participa en la […]
¿Padeces dolor de espalda?
¿Padeces dolor de espalda? Pues te interesan los siguientes consejos para saber como prevenirlo: 1. Evita el sedentarismo y pasar mucho tiempo sentado o de pie. 2. Realiza ejercicio físico regularmente, te ayudará a fortalecer la musculatura y prevenir el sobrepeso que puede afectar a la columna vertebral. 3. Los ejercicios más eficaces para el […]
El estrés oxidativo y la práctica deportiva
EL ESTRÉS OXIDATIVO Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA Conferencia a cargo de Anna Paré en el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Tarragona, el día 18 de abril. La práctica deportiva intensa genera una sobreproducción de radicales libres que provocan estrés oxidativo, inflamación y daño muscular, con la consiguiente disminución del rendimiento deportivo. Gracias a las propiedades […]
Día Mundial de la Actividad Física
El día 6 de abril es el día mundial de la actividad física y Cataluña se ha adherido a la propuesta de la OMS en la lucha contra el sedentarismo con el objetivo de mejorar la salud y la calidad de vida, aumentando los niveles de actividad física. El año pasado fueron un total de […]
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